Stress abbauen
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Stress Abbauen

Binaurale Schlafmusik und ruhige Musik zur Entspannung

Calm Radio hat einen neuen binauralen Schlafmusiksender gestartet, der Ihnen hilft, sich zu beruhigen.

Stress Abbauen dauert 5 Minuten und beginnt mit einer binauralen Frequenz von 8 Impulsen pro Sekunde und reduziert sich dann auf weniger als 1 Schlag pro Sekunde, um Ihnen zu helfen, entspannt zu bleiben.

Oft, wenn wir uns aufs Schlafen vorbereiten, häufen sich viele unbearbeitete Gedanken und Sorgen aus den letzten 16 Stunden, die unseren Geist davon abhalten können, sich zu beruhigen.

Tagsüber sind wir meist in einem sympathischen Zustand (Kampf oder Flucht). Unsere Herzen arbeiten härter und unsere Atmung ist schneller. Am Abend vor dem Schlafengehen sollten wir uns idealerweise in einem ruhigeren parasympathischen Zustand befinden (Ruhe und Verdauung).

Der beruhigende Musiksender Stress Abbauen von Calm Radio wurde speziell für den Schlaf entwickelt und kann Ihnen helfen, Ihren geschäftigen Geist zu beruhigen und sich zu entspannen, während Sie abdriften.

Beim Hören von Schlafmusik mit binauralen Beats wird empfohlen, Kopfhörer für einen optimalen Effekt zu verwenden, wenn auch nicht erforderlich, und bei niedriger Lautstärke zu hören.

Was sind Binaurale Rhythmen?

Gehirnwellen werden in vier Kategorien eingeteilt: Deltawellen (Tiefschlaf), Thetawellen (Schläfrigkeit und reduziertes Bewusstsein), Alphawellen (körperliche und geistige Entspannung) und Betawellen (aufgeregt oder angespannt). Binaurale Rhythmen können helfen, unsere linken und rechten Gehirnwellen einander anzupassen, was einen erholsameren Schlaf und einen entspannteren Zustand fördert.

Binaurale Rhythmen verwenden Unterhörfrequenzen, die langsam in einer unteren Schicht des Musiktitels pulsieren. Zum Beispiel 0,1 bis 4 Hertz (Delta), 4 bis 7 Hertz (Theta), 7 bis 13 Hertz (Alpha) und 13 bis 30 Hertz (Beta).

Hören Sie alle kostenlosen Schlaf- und Beruhigungsmusiksender von Calm Radio in der Calm App für iPhone, iPad, Android, Alexa, Roku, Sonos, Bluesound, Kindle, Apple TV und vielen anderen mobilen Apps.

Hören Sie rund um die Uhr auf unbegrenzten Kanälen und beliebig vielen Geräten

Genießen Sie Ihre Audio-Reise überall, auch ohne Internet. Calm Radio bietet einzigartige Hörerlebnisse- kuratierte Musik, Naturgeräusche, entspannende Atmosphäre - damit Sie arbeiten, sich konzentrieren, sich entspannen oder schlafen können.

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