深度睡眠
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深度睡眠

为深度,平静的睡眠准备的放松的睡眠音乐

平静广播Calm Radio的深度睡眠频道拥有最放松的音乐,用于引导出放松的睡眠。丰富,深沉的环境声音和旋律带来特别的平静和放松。可以作为睡眠音乐起到辅助作用,也可以用来作为冥想音乐。

睡眠的数量和质量对健康至关重要。有趣的是,大脑和身体在睡眠的时候依然保持特别的活力。生理上讲,睡眠的目的还是个谜,但是缺乏有质量的睡眠会增加很多健康问题的风险。

两个生理上的机制帮助你管理什么时候起床和什么时候需要睡眠。

昼夜的节奏控制身体的生物钟以24小时为单位,并且在外界环境通过时间,光线和温度控制。

睡眠-起床的动态平衡可以受很多方面的影响,比如说压力和饮食,但是对睡眠-起床影响最大的是光照的影响。视网膜上的一些特别的细胞会告诉你的大脑是否是睡眠的时间。

在你无法入睡的时候试试下面的两个方法:

1. 遵守时间表。 每天在同一时间睡眠和起床。这可以让你的身体设定昼夜的节奏。

2. 不要清醒的躺在床上。 不能入睡?做些别的事情。读书,听一些轻柔的音乐,比如平静广播的深度睡眠频道直到你感觉到困意。

平静广播Calm Radio提供广泛的睡眠和放松音乐选择,同时我们也在不断扩大睡眠音乐的条目。通过平静广播的app在苹果手机,ipad,安卓系统,苹果电视,Alexa,Roku,Sonos,Bulesound和Kindle等移动平台上收听所有的免费在线放松音乐频道。

全天24小时收听;频道、设备无限制

随处享受音乐之旅,即便无互联网连接。Calm Radio带来独特音乐体验--精选的音乐、自然声音、放松的氛围音乐--从而,您能真正工作、集中注意力、放松、睡觉。

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