Tiefer Schlaf
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Tiefer Schlaf

Entspannende Schlafmusik für einen tiefen, ruhigen Schlaf

Der Tiefer Schlaf-Musiksender von Calm Radio bietet einige der entspannendsten Musikstücke, die mit der Absicht entwickelt wurden, einen erholsamen Schlaf zu erzeugen. Reiche, tiefe Ambient-Sounds und Melodien, die unglaublich beruhigend und tranceartig sind. Sehr hilfreich als Schlafmusik, und kann auch als Meditationsmusik verwendet werden.

Qualität und Quantität des Schlafes sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Interessanterweise bleiben das Gehirn und Ihr Körper während des Schlafes bemerkenswert aktiv. Biologisch gesehen bleibt der Zweck des Schlafes ein Rätsel, aber der Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf erhöht das Risiko für viele gesundheitliche Probleme.

Zwei biologische Mechanismen helfen bei der Regulierung, wenn Sie wach sind und wenn Sie schlafen müssen.

Zirkadiane Rhythmen steuern den Zeitpunkt des Schlafes basierend auf der biologischen 24-Stunden-Uhr des Körpers und externen Umwelteinflüssen wie Zeit, Licht und Temperatur.

Schlaf-Wach-Homöostatistiken können durch viele Faktoren wie Stress und was Sie essen und trinken, beeinflusst werden, aber der größte Einfluss auf den Schlaf-Wach-Antrieb ist die Lichteinwirkung. Bestimmte Zellen in der Netzhaut Ihrer Augen sagen Ihrem Gehirn, ob es Zeit zum Schlafen ist.

Probieren Sie diese beiden Tipps aus, wenn Sie nicht schlafen können:

1. Halten Sie sich an einen Zeitrahmen. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen auf. Dies wird die zirkadianen Rhythmen Ihres Körpers bestimmen.

2. Nicht im Bett liegen und wach sein. Sie können nicht schlafen? Machen Sie etwas anderes. Lesen, hören Sie sanfte Musik, bis Sie sich müde fühlen.

Calm Radio bietet eine große Auswahl an Schlafmusik und beruhigender Musik, und wir erweitern ständig unser Repertoire an Schlafmusik. Hören Sie alle unsere kostenlosen Online-Musiksender in der Calm App für iPhone, iPad, Android, Apple TV, Alexa, Roku, Sonos, Bluesound, Kindle und vielen anderen mobilen Apps.

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Genießen Sie Ihre Audio-Reise überall, auch ohne Internet. Calm Radio bietet einzigartige Hörerlebnisse- kuratierte Musik, Naturgeräusche, entspannende Atmosphäre - damit Sie arbeiten, sich konzentrieren, sich entspannen oder schlafen können.

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