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5 Ottimi modi per Ridurre lo Stress e l’Ansia

Si, lo so. La vita lavorativa e familiare è caotica e piena di complicazioni. Troviamo una soluzione! Bastano pochi minuti di allenamento. Sarà rinfrescante e rinvigorente. Seguendo alcuni di questi suggerimenti, potrai tranquillizzarti, ridurre il tuo battito cardiaco a riposo e riprendere la giornata in modo più felice più concentrato e più energico. Cominciamo:

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I dieci consigli utili di Eric per migliorare il tuo sonno!

Tutti a volte abbiamo problemi ad addormentarci. Anch'io. Troppi pensieri ricorrenti che non si fermano, l'ambiente rumoroso, le preoccupazioni, lo stress e altro ancora. Puoi rimediare, ma qualche volta serve sforzo e disciplina. I ricercatori di tutto il mondo hanno identificato molte abitudini che hanno chiamato "igiene del sonno" e che aiutano a migliorare il sonno notturno. Ecco alcuni miei consigli per migliorare il tuo sonno.

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Dissonanze: uno scandalo della musica barocca

Era l'alba del diciassettesimo secolo e divampava un’enorme controversia musicale. A Bologna, nel 1600, uno scrittore di grido pubblicò una lettera graffiante sulle "imperfezioni della musica moderna", proclamando che era completamente "barbarica" e un "peccato contro la natura stessa". Cosa aveva di così terribile da attirarsi tanta ira? Il principale motivo di contesa era l'uso della dissonanza (i toni stonati, e in particolar modo quelli indistinti e inaspettati) come modo per attirare l'attenzione dell'ascoltatore e mettere in evidenza il significato di un testo.  

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Quando hai acufeni o fischi nelle orecchie

Calm Radio viene utilizzata da professionisti e pazienti come metodo di arricchimento del suono per evitare il silenzio. Per evitare il silenzio mentre dormi, puoi provare i suoni della natura di Calm Radio come il canale Beach Waves, il canale White Noise o altri suoni naturali di atmosfera, a volumi medio-bassi in sottofondo mentre lavori, mentre sei a casa o mentre dormi (usando una delle radio su internet riportate nella lista qui sotto). Canali White Noise: questo spettro è un eccellente canale di mascheramento per l'acufene e non è spiacevole da tenere in sottofondo. Puoi iniziare impostando un volume su un livello appena sotto il suono del tuo acufene, quindi per diversi giorni, prova a ridurre leggermente il volume del canale. Potr

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